Jika sudah berhubungan dengan makan siang, pasti banyak dari Happy Friends yang sering mengalami rasa kantuk setelah makan siang. Namun, mengapa ini terjadi?

Pertama-tama yang harus diketahui, hal ini sangatlah normal dan hampir semua orang mengalami fenomena ini (makanya di Spanyol ada yang namanya siesta atau tidur siang). 

Jangan takut, ada beberapa hal yang dapat Happy Friends lakukan untuk mengalahkan rasa kantuk ini:

Dapatkan Tidur yang Cukup
Happy Friends dapat memulai dengan setidaknya tidur selama 8 jam di malam sebelumnya. Tidur yang cukup ini akan memberikan tubuh cukup energi untuk berfungsi dengan baik sepanjang hari.

Jaga Makan Siang Happy Friends
Terkadang, yang perlu dilakukan hanyalah menjaga apa yang Happy Friends konsumsi saat makan siang. Apa yang Happy Friends makan saat makan siang akan sangat mempengaruhi rasa kantuk yang dirasakan saat kembali bekerja. Pada umumnya, hindari makanan yang mengandung kandungan lemak, gula yang tinggi, dan pengawet.

Tidur Siang
Bertentangan dengan apa yang dipercayai oleh banyak orang, tidur siang dapat meningkatkan produktivitas seseorang. Berdasarkan studi yang dilakukan oleh NASA, tidur siang selama 40 menit dapat meningkatkan performa tubuh setinggi 34%. Namun, dengan setumpuk pekerjaan yang menunggu, apabila Happy Friends tidak memiliki waktu 40 menit, studi juga menunjukkan bahwa tidur siang selama 10 menit saja juga dapat membuat Happy Friends kembali terjaga sampai waktunya pulang nanti.

Sumber:

• http://sleepfoundation.org/sleep-topics/napping/page/0%2C1/
• http://theweek.com/article/index/264806/why-you-should-really-take-a-nap-this-afternoon-according-to-science
• http://www.wikihow.com/Avoid-Feeling-Drowsy-After-Lunch
• http://www.livestrong.com/article/504205-how-to-avoid-sleepiness-after-lunch/
• http://www.nytimes.com/2007/08/20/business/worldbusiness/20iht-workcol21.4.7188541.html?_r=1&