5 Kebiasaan yang Baik Bagi Kesehatan Ginjal

Jakarta, 10 Desember 2013

          Selain jantung dan darah tinggi, salah satu penyakit berbahaya yang harus diwaspadai adalah ginjal. Biaya yang harus dikeluarkan untuk mengobati penyakit ini juga tidak murah. Untuk itu, Happy Friends harus waspada agar terhindar dari penyakit ini. Berikut lima kebiasaan yang bisa dilakukan untuk mencegah sakit ginjal apabila dilakukan secara rutin.

      1. Sarapan Bergizi

Sebagian orang saat ini sering melewatkan sarapan karena waktunya mepet dengan waktu berangkat ke kantor. Padahal menurut penelitian, kita tidak akan makan berlebihan sepanjang hari apabila membiasakan makan makanan yang bergizi di pagi hari.

      2. Perbanyak Air Putih

Tidak sulit untuk mendapatkan air putih dalam kehidupan sehari-hari, yang sulit adalah membiasakan diri untuk minum air putih secara rutin. Penuhilah kebutuhan minum air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter sehari, untuk memperlancar aliran darah pada ginjal.

      3. Olahraga Teratur

Buatlah tubuh Anda bergerak dengan berolahraga secara teratur. Bahkan sesuai hasil penelitian, pasien ginjal yang aktif olahraga teratur memiliki hasil yang lebih baik saat cuci darah dan tranplantasi.

      4. Hindari Rokok dan Alkohol

Jika kebanyakan merokok dan minum alkohol, maka keseimbangan fungsi ginjal Anda akan terganggu. Sebaiknya Anda mulai menghindari rokok dan alkohol, agar aliran darah ke ginjal tetap berjalan seimbang.

      5. Tidak Mengkonsumsi Obat Tanpa Resep

Saat Anda merasakan nyeri di bagian perut dan sekitarnya, jangan sembarangan mengobatinya dengan obat anti nyeri. Apalagi tanpa resep dokter. Karena obat-obatan tersebut bisa mengganggu fungsi ginjal Anda. Sebaiknya segera ke dokter bila merasakan nyeri yang berlebihan di sekitar perut.

          Setelah mengetahui kelima kebiasaan tersebut. Semoga Happy Friends bisa menjalani dengan rutin dan terhindar dari penyakit ginjal. Jangan lupa perhatikan kesehatan dari makanan yang Anda konsumsi. Olah makanan dengan Happy Soya Oil karena terbuat dari kedelai. Yuk, beri tahu info ini ke orang-orang terdekat Happy Friends.

 

Sumber:

http://bali.tribunnews.com/2016/01/16/7-kebiasaan-sederhanaan-ini-menjaga-kesehatan-ginjal

http://segiempat.com/sehat/hasil-penelitian/menjaga-kesehatan-jantung-kebiasaan-sederhana/

http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/cara-mencegah-penyakit-ginjal.html

Untuk cantik dan sehat tubuh perlu perawatan dari dalam tubuh dengan mengkonsumsi makanan yg baik tubuh, soya misalnya. ;) #SoyaCulture
DAFTAR NEWSLETTER

Dapatkan info nutrisi, resep dan artikel