3 Kunci yang Bisa Sukseskan Diet Anda

Jakarta, 10 Desember 2013

Happy Friends, saat memutuskan untuk menjalankan program diet biasanya Anda mulai memilihjenis diet apa yang bisa dan cocok Anda jalani. Pada awalnya menjalankan program diet sebenarnya bisa dibilang mudah. Namun terkadang kesullitannya adalah menjalankan program itu secara konsisten agar sukses mendapatkan tujuan yang Anda inginkan. Happy Soya Oil memiliki 3 kunci yang bisa sukseskan diet Anda. Yuk langsung saja disimak.

Spesifik Pada Tujuan

Saat memutuskan menjalankan diet pastinya Anda memiliki tujuan bukan? Sebaiknya mulailah program Anda dengan tujuan yang jelas dan spesifik. Jika Anda bertujuan untuk menurunkan berat badan, maka Anda harus spesifik menyebutkan berapa kgkilogram yang harus turun selama Anda menjalani Diet. Sebagai contoh, jika Anda ingin menurunkan berat badan sebanyak 20kg maka dari awal sebaiknya Anda fokuskan tujuan Anda menjalankan diet untuk menurunkan berat badan sebanyak 20kg.

Dengan fokus pada tujuan yang spesifik maka Anda akan punya takaran kesuksesan diet Anda nantinya. Tentunya Anda akan terus fokus dan tidak berhenti sebelum Anda mendapatkan berat yang Anda inginkan.

Evaluasi Konsumsi Makanan Harian

Mengevaluasi jenis makanan yang sering Anda makan juga penting lho Happy Friends. Anda bisa mulai dengan mencatat apa saja makanan yang sering Anda konsumsi selama ini. Jika ada jenis makanan yang bisa Anda kurangi atau bahkan Anda tinggalkan seperti jenis makanan tidak sehat hal itu bisa membantu Anda sukses dalam menjalankan diet sehat Anda.

Diet yang sehat sebenarnya adalah diet yang tidak mengeliminasi jenis makanan tertentu. Karena tubuh tetap membutuhkan nutrisi dari beraneka ragam jenis makanan. Setelah mengevaluasi makanan Anda, Anda mulai bisa mengatur apa saja yang baik Anda konsumsi selama Anda menjalankan program diet. Contohnya, jika selama ini Anda lebih sering menggoreng makanan Anda, tidak ada salahnya mulai mengolahnya dengan cara lain seperti menumisnya dengan minyak yang lebih sehat seperti Happy Soya Oil.

Kelola Stres Anda

Yang terakhir adalah mulai kelola stres Anda. Happy Friends mungkin pernah mendengar mengenai emotional eating atau konsumsi makanan dengan emosi. Emotional eating sering kali memicu Anda untuk konsumsi makanan dengan jumlah yang tidak terkontrol. Hal itu biasanya dipicu oleh stress dan emosi yang tidak stabil hal ini tentunya bisa merusak program diet yang sedang Anda jalankan.

Karena itulah sangat penting sekali mengelola stres Anda agar program diet Anda bisa sukses dijalankan. Coba mulai catat dan perhatikan biasanya kapan Anda mulai merasakan stres atau bosan. Saat mulai merasakan bosan, selalu usahakan untuk tidak mengalihkannya pada konsumsi makanan ya Happy Friends. Anda bisa mengalihkannya pada hal lain seperti melakukan rileksasi dengan mendengarkan musik atau menonton acara kesukaan Anda. Olahraga secara teratur juga bisa membantu Anda mengelola stres lho.

Di atas tadi merupakan 3 kunci yang bisa sukseskan diet Anda. Semoga bisa membantu Happy Friends yang ingin memulai pola hidup sehat dengan menjalankan diet sehat ya. Selamat mencoba.

 

Sumber :

http://www.health.com/health/article/0,,20578444,00.html

http://blog.lolofit.com/blog/posts/7-keys-to-a-successful-diet

http://lagizi.com/emotional-eating/

Untuk cantik dan sehat tubuh perlu perawatan dari dalam tubuh dengan mengkonsumsi makanan yg baik tubuh, soya misalnya. ;) #SoyaCulture
DAFTAR NEWSLETTER

Dapatkan info nutrisi, resep dan artikel